रात को नींद उड़ने की एक वजह रात भर फोन में लगे रहना तो दूसरी वजह ऑफिस का काम भी है. लेकिन, इसके साथ ही सोने से पहले कुछ ऐसे फूड्स भी है जिनकी वजह से आपकी नींद ((Foods to avoid before bed)) का नुकसान होता है. इन फूड्स को रात को सोने से पहले खाना नजरअंदाज करना चाहिए वरना रात भर करवटें (foods affect sleep) बदलना पड़ता है.
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